Essa técnica é aplicada para equilibrar as energias masculinas e femininas e aumentar a energia sexual.
1 – Exale o ar e feche o orifício nasal esquerdo com o dedo anular. Respire profundamente contando até sete, enquanto contrai o ânus e o esfíncter anal.
2 – Mantenha fechado o orifício nasal esquerdo e feche também o direito com o outro dedo indicador. Conte até sete contendo a respiração.
3 – Retire em seguida o dedo anular do orifício nasal esquerdo e exale o ar contando até sete.
4 – Então, inspire novamente pelo mesmo orifício da narina esquerda contando até sete, e depois contenha a respiração por sete segundos e contraia novamente a musculatura.
5 – Repita a operação várias vezes até sentir-se tranqüilo e consciente.
Lembre-se de inspirar sempre pela narina que exalou o ar anteriormente. Contenha a respiração e expire pela outra narina. Pratique este exercício antes do ato amoroso para ganhar energia ou, até mesmo, durante o ato sexual.
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