"Masturbação" - O prazer de cada um.

Preconceitos ainda a cercam. Mas, praticada a sós ou a dois, confessa ou não, a masturbação é apenas o primeiro aprendizado sobre nosso corpo, como complemento de um relacionamento sexual saudável.

Os especialistas advertem: sexo faz bem à saúde! E são unânimes em recomendar a masturbação para homens e mulheres garantindo que essa prática não vicia, não provoca distúrbios na sexualidade e não diminui o interesse pelo parceiro.

O auto-erotismo é ótimo para aliviar as tensões do dia-a-dia, sem contar que quem se masturba, geralmente, tem mais facilidade para chegar ao orgasmo no sexo a dois. A maioria das mulheres bem resolvidas sexualmente conhece a prática da masturbação, em contrapartida às mulheres mais reprimidas que não tiveram acesso à masturbação.

No passado o ato de masturbar-se era considerado doença, entretanto, investigações mais recentes apontam que, ao contrário do que se acreditava, a masturbação pode promover a saúde. "Na prática médica tenho observado que, além de ser um aprendizado para atingir o clímax com o parceiro, a masturbação reduz sintomas do estresse, como a insônia, e atenua os desconfortos da tensão pré-menstrual, como cólicas, sensibilidade nos seios e instabilidade emocional", afirma a ginecologista Rosana Durães Simões, coordenadora do Ambulatório de Sexualidade Feminina da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Como uma atividade física ou uma dança, compara Rosana, o sexo precisa ser praticado para se aperfeiçoar. E a masturbação pode ser um bom exercício para que se atinja esse ponto de equilíbrio. “Praticada a dois, funciona até como preliminar para alimentar as fantasias, aumentar o desejo e complementar o ato em si", diz.

Se você não sabe nada sobre este assunto, não se envergonhe. Nem as mulheres parecem saber! Por que? Porque a masturbação é assunto proibido entre elas. Não que elas não se masturbem. Simplesmente não confessam. Por falar nisso, muitos homens reagem muito mal à situação de ter uma mulher se masturbando ali ao lado dele. É que isto faz muito mal para certos egos, sabe? Mas era bom eles ficarem sabendo que seus fabulosos pênis não são em absoluto a única fonte de prazer das mulheres. Muito pelo contrário. Na hora do sexo solitário, a maioria das mulheres não faz rodeios: goza mesmo é pela estimulação do clitóris.

Aqui mostraremos algumas técnicas de masturbação que podem levar algumas mulheres ao orgasmo:

Estimulação clitoriana com as mãos:

Massageando: coloque o clitóris entre o polegar e o indicador e gentilmente massageie-o. Você pode começar devagar e ir aumentando gradualmente a velocidade e pressão conforme sua sensação de prazer.

Massagem circular: se você está com pressa, essa pode ser a técnica recomendada. Utilize os dedos indicadores e do meio de qualquer mão e coloque-os sobre o clitóris. Comece a massagear fazendo movimentos circulares alterando a velocidade e pressão ao seu gosto. Se desejar mudar um pouco a sensação, coloque um pouco de gel lubrificante nas pontas dos dedos.

Tapinhas com a ponta do dedo: essa técnica é um pouco diferente e não funciona igualmente para todas a mulheres. Algumas poderão sentir prazer, quanto que outras não irão gostar. Use os dedos de uma das mãos e puxe os lábios vaginais para trás, expondo o clitóris. Com a outra mão, comece a dar leves tapinhas com a ponta do dedo indicador em cima do clitóris variando a velocidade.

Combinação: essa técnica combina a estimulação do clitóris com a penetração utilizando ambas as mãos. Com os dedos de uma das mãos, estimule o clitóris da maneira que mais lhe agrada. Com a outra mão, utilize um, dois ou três dedos e insira-os na vagina simulando uma penetração.

Estimulação utilizando água:

Atenção: não jogue jatos fortes de água diretamente em sua vagina, pois pode ser potencialmente perigoso.

Na banheira: você irá precisar de uma banheira onde irá deitar-se e deixar a água do chuveiro ou da torneira cair sobre o clitóris. Comece com pouca água e vá aumentando a pressão conforme seu gosto. Não se esqueça de medir a temperatura da água antes.

Spray de água: uma variação da técnica acima. Apenas tampe parcialmente a torneira com um dos dedos fazendo com que o spray atinja o clitóris.

O jato do bidê é famoso. É quase um animalzinho de estimação para ela. Nesse caso, ela senta em cima do jato e estimula o clitóris. Dependendo da força, dá para ter orgasmos muito intensos em apenas dois minutos.

Chuveirinho: uma outra variação para aquelas mulheres que não tem acesso á uma banheira. Utilize o chuveirinho e concentre-o no clitóris.

Estimulação com vibradores:

Estimulação com outros acessórios:

Vibradores são ótimos para estimulação clitoriana, pois você pode controlar a velocidade da vibração facilmente. A pressão aplicada com eles também é fundamental. Você também pode esfregá-los na parte de dentro de suas coxas, nos lábios vaginais e até mesmo em seus seios. A masturbação não precisa estar confinada apenas na área clitoriana.

Mas um meio que os homens geralmente não conhecem é o travesseiro. Ele é muito útil para pressionar o clitóris. Você pode facilmente entender este prazer ao se lembrar do que sente ao fazer uma pressão sobre o pênis. Na falta de travesseiro, serve qualquer outro objeto que exerça pressão, como a quina de uma mesa. Como usar o travesseiro? Deitada, com ele entre as pernas, pressionado de encontro ao colchão. Ou de lado, mexendo os quadris. Há também as variações: de joelhos ou de pé. Isto mesmo, garotos e até mesmo garotas! Segundo entrevistas relatadas no livro Relatório Hite, uma das formas mais comuns de masturbação feminina parece ser de pé: Em pé, com o travesseiro entre as pernas e balançando os quadris de forma a roçar o clitóris no travesseiro e fazer pressão sobre ele quando ela quiser.

As mulheres que têm coxas grossas conseguem estimular o clitóris cruzando as pernas com força.

Existem milhares de outros acessórios destinados totalmente ao prazer da mulher. A fantasia e a criatividade, aliados à segurança e à higiene podem fazer com que você tenha momentos muito prazerosos sozinha ou acompanhada.

Você gostaria de ajudar sua mulher a gozar? Não ofereça um travesseiro, porque ela não vai aceitar. Vibradores são aceitos, mas os homens insistem em querer usá-lo como um pênis. Se você quiser mesmo ajudar, coloque-o sobre o clitóris dela. Ou melhor, pergunte do que ela mais gosta.

ARTIGOS: A prática da masturbação masculina

Aqui mostraremos algumas sugestões de diversas técnicas para a masturbação masculina.

Técnicas com as mãos.

Uma mão - o uso de apenas uma mão é provavelmente a técnica mais usada e a mais comum entre a maioria dos homens. Você apenas segura o pênis com uma mão e faze movimento de vai-vem.

Mão alternada - nesse método você alterna as mãos. Primeiro, com uma, faz um movimento com uma mão da base do pênis para a ponta, e depois utiliza a outra para fazer o movimento contrário.

Duas mãos - caso seu pênis for grande o suficiente, as duas mãos simultaneamente para fazer o movimento vai-vem como técnica de apenas uma mão.

Com os dedos - nesse caso, você irá utilizar o polegar e o indicador para substituir a mão.

Uma variação seria usar o dedo médio junto com o indicador e polegar. Você envolve o pênis em seus dedos e faz o movimento de vai-vem variando a velocidade e pressão.

Existem muitas outras técnicas que ajudam o homem a se masturbar. No chuveiro, o jato de água pode ser um estimulante adicional. Você também pode optar por diversos tipos de acessórios que tentam simular a vagina da mulher. Visite um "sex shop" para saber mais sobre tais acessórios.

Outra forma de masturbação consiste em deitar-se de bruços e usar a palma da mão para pressionar o pênis no colchão, reproduzindo os movimentos do corpo no ato sexual.

Lembrem-se que quando estão se masturbando, provavelmente não haverá mais ninguém observando, então praticamente tudo que te der prazer é válido. Basta usar a criatividade.

Caso fique preocupado com a ejaculação, utilize uma camisinha na masturbação. Além da prática na colocação, você não irá fazer tanta sujeira.

De toda forma a masturbação precisa ser mais bem compreendida, saindo dos preconceitos tradicionais para ser vista como uma boa opção de auto-exploração do corpo e do desenvolvimento de uma sexualidade saudável.